¡Abierta la INSCRIPCIÓN!

• Marta Alonso es Certified Teacher, Teacher Trainer y Mentora de profesores de MSC, Psicóloga Especialista en Psicología Clínica y Mindfulness y profesora de MBCT

• Gaëtane Hermans es una de las primeras profesoras certificadas en nuestro país en el programa MBSR por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

 Retiro de 5 días en Silencio

Este retiro está destinado a profundizar en prácticas basadas en el cultivo de los 4 Inconmensurables (Bondad, Compasión, Alegría y Ecuanimidad), dirigiéndolas sobre todo hacia uno mismo ayudados del Silencio e intensificando notablemente los periodos de práctica formal e informal.

La experiencia que vamos a compartir juntos permitirá consolidar la práctica de los inconmensurables hacia uno mismo/a de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

EN QUÉ CONSISTE EL RETIRO

A través de un programa de prácticas construido cuidadosamente:

• Tendrás la oportunidad de realizar en profundidad meditaciones de bondad amorosa, autocompasión, compasión, alegría y ecuanimidad con periodos guiados y periodos en silencio.

• Trabajarás suavemente contigo mismo/a y con las prácticas incorporando meditaciones y enseñanzas, en silencio durante todo el día. También habrá prácticas en movimiento, periodos de descanso y reflexión y paseos contemplativos al aire libre. Las comidas se harán también en silencio, como práctica informal de mindfulness.

• Podrás explorar y aprender de forma muy especial sobre tu propia experiencia vivencial de las prácticas.

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La realización del retiro no implica la capacitación para la docencia, siendo sin embargo, un paso obligado e imprescindible para acceder a MSC-TT del Center for MSC.