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Retiro Impartido por:
Marta Alonso Maynar es Certified Teacher, Teacher Trainer y Mentora de profesores de MSC, Psicóloga Especialista en Psicología Clínica y Mindfulness y profesora de MBCT
Retiro de 5 días en Silencio en Panamá
¿En qué consiste el retiro de silencio?
Durante 5 días nos sumergiremos en prácticas de mindfulness diseñadas para cultivar la atención plena y la autocompasión, permitiéndote conectar de manera amable y amorosa con tu mundo emocional.
Al participar en el retiro:
Tendrás la oportunidad de realizar en profundidad meditaciones de bondad amorosa, autocompasión, compasión, ecuanimidad y mindfulness, especialmente las prácticas más importantes del programa MSC (Mindful Self Compassion).
Trabajarás suavemente contigo mismo y con las prácticas incorporando meditaciones y enseñanza en silencio durante todo el día. También habrá prácticas en movimiento y prácticas informales al aire libre.
Podrás explorar y aprender, de forma muy especial, de tu propia experiencia vivencial de las prácticas.
El retiro será en silencio con pequeños periodos en los que es posible hacer alguna consulta si es necesario. Esperamos que la humanidad compartida vaya surgiendo al meditar juntos en grupo de forma intensiva. El último día dedicaremos un espacio amplio a poner en común las experiencias vividas durante los cinco días.
El énfasis del retiro se pondrá en cuidar de uno mismo y en nutrir nuestro corazón a través de las prácticas y a través del tiempo que dispondremos para podernos relajar, dar paseos meditativos, utilizar nuestros sentidos para disfrutar del entorno, respirar aire puro y llenarnos de paz y bondad.
¿A quién va dirigido?
Este retiro no requiere experiencia previa; está dirigido tanto a personas nuevas en la meditación, como a personas con experiencia.
La realización del retiro no implica la capacitación para la docencia, siendo sin embargo, un paso obligado e imprescindible para acceder a MSC-TT del Center for MSC.