Explorando porqué la Meditación tiene Resultados Positivos para la Salud

Recientemente el equipo del Dr. J.R. Yela (Evaluación e intervención en bienestar psicológico y salud de la Universidad Pontificia de Salamanca) ha llevado a cabo un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology donde descubre algunas de las razones por las cuales la meditación de atención plena puede mejorar la salud psicológica y el bienestar de las personas.

"Nuestro estudio surge de la necesidad de identificar por qué la meditación puede producir efectos psicológicos positivos", dijo a MedicalXpress el Dr.. J.R. Yela como investigador principal del estudio. "Después de revisar algunas de las contribuciones de investigaciones anteriores sobre este tema, propusimos que tres variables podrían desempeñar un papel importante:

• la capacidad de autocompasión;

• experimentar que la vida tiene sentido, es decir, que hay cosas valiosas e importantes en la vida y objetivos valiosos que perseguir;

• y finalmente, reducir la medida en que una persona evita pensamientos, emociones o experiencias que pueden ser desagradables pero que son parte de su vida ".

MedicalXpress / Más info…