3ª Edición en español del Curso de Autocompasión Fiera
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La autocompasión fiera implica actuar en el mundo para protegernos, proveernos (de lo que de verdad necesitemos) y motivarnos para aliviar nuestro sufrimiento. Significa decir "no" a aquellos que nos están lastimando - marcando nuestros límites con firmeza. O decir “no” a nuestros propios comportamientos dañinos, para que podamos sentirnos seguros y más saludables. Significa aportarnos lo que realmente necesitamos a nivel mental, emocional, físico y espiritual, sin subordinar nuestras necesidades a las de los demás, para que podamos ser auténticos y sentirnos satisfechos.
Este curso único explora el lado de la autocompasión orientado a la acción, que comienza con el trabajo interior de cultivar una autocompasión fiera. Este programa te llevará un paso más allá a medida que aprendes cómo la autocompasión puede ayudarte a actuar y reclamar tu propio poder.
Objetivos del Curso
Identificar cómo se pueden utilizar los tres componentes clave de la autocompasión para protegernos, satisfacer nuestras necesidades y motivarnos al cambio.
Comenzar a reconocer y trascender los bloqueos para trazar límites efectivos
Aprender a trabajar y aprovechar nuestro propio enfado como un apoyo constructivo.
Identificar nuestras necesidades y darnos permiso para satisfacerlas
Desarrollar habilidades para motivarnos con ánimo en lugar de con críticas.
Descubrir cómo se puede utilizar la autocompasión fiera para el cambio social.
El curso, además de la formación completa teórico-práctica en las fechas señaladas, incluye un Aula virtual web con todas las prácticas grabadas en directo durante el curso.
Impartido por Marta Alonso: MSC Certified Teacher & MSC Teacher Trainer por el Center for MSC, Psicóloga clínica e instructora de Mindfulness en GlobalC. y Luis Gregoris: MSC Certified Teacher & MSC Teacher Trainer por el Center for MSC, Psicólogo colegiado e instructor de Mindfulness en GlobalC