Porqué las Mujeres necesitamos Autocompasión Fiera

El drama que acaba de desarrollarse en las audiencias de confirmación del Senado para la Corte Suprema de los Estados Unidos es solo un ejemplo más de por qué las mujeres necesitan una compasión fiera. Los ideales femeninos de cuidar deben incluir la ira y la determinación, si alguna vez dejan de ser controlados por los hombres. La Dra. Blasey Ford tuvo una enorme valentía y coraje para contarle al mundo sus recuerdos sobre la forma humillante y sexualmente agresiva en que dijo que el juez Kavanaugh la violó cuando era adolescente. Desde entonces ha tenido que esconderse por temor a perder su vida. ¿Cuántas de nosotras hemos vivido algo similar de una forma menos pública? Un hombre narcisista que cree que tiene derecho a abusar sexualmente de nosotras porque está facultado por el patriarcado para hacerlo.

¿Cuántos de nosotros hemos permanecido en silencio porque no queríamos sacudir el barco o arriesgarnos a ser juzgados por ponernos en una posición comprometedora?

En gran parte como una concesión al movimiento #MeToo, el comité judicial del Senado predominantemente masculino y el propio juez Kavanaugh (al menos al principio) no intentaron desacreditar a la Dra. Blasey Ford ni cuestionar su moralidad porque sabían que crearía una reacción visceral. En cambio, la retrataron como una víctima confundida, para ser compadecida pero no creída. Sin embargo, lo que realmente me impresionó fue el comportamiento de la propia Dra. Blasey Ford. Si bien hablaba con confianza cuando discutía su área de especialización, la psicología del trauma, en otras ocasiones hablaba como una niña que necesitaba aplacar a todos estos hombres poderosos para que les gustara. Esto no socava el coraje que mostró por estar allí, fue tremendo, pero claramente sintió que tenía que ser suave y dulce para ser escuchada. Y probablemente tenía razón. Imagínese si ella hubiera mostrado su justa ira hacia Kavanaugh por descarrilar su vida, de hecho habría sido desacreditada. Se le permitió mostrar su dolor por haber sido victimizada, pero nada más. Kavanaugh, por el contrario, fue celebrado por muchos de los senadores masculinos por estar enojado y enfurecido por haber sido acusado "injustamente". Es esta ira lo que llevó en gran medida a su confirmación ante la Corte Suprema.

Esta es la razón por la que las mujeres necesitan una compasión fiera. La compasión tiene como objetivo el alivio del sufrimiento, el de los demás o el nuestro, y puede ser tanto fiera como tierna. Estos dos polos están representados por la dialéctica del yin y el yang. La compasión yin es como una madre que consuela con ternura a su hijo que llora. La compasión de Yang es como una madre osa que protege ferozmente a sus cachorros del daño. Los roles de género tradicionales permiten que las mujeres sean yin, pero si una mujer es demasiado yang, si se enoja o se enfurece, la gente se asusta y, a menudo, la insulta. A los hombres se les permite ser yang, pero si un hombre muestra vulnerabilidad corre el riesgo de ser expulsado del club de poder de los chicos. En muchos sentidos, el movimiento #MeToo puede verse como el surgimiento colectivo del yang femenino. Finalmente estamos alzando la voz para protegernos a nosotras mismas, a nuestras hermanas, a nuestras hijas e hijos. Gracias a dios.

Las mujeres necesitan abrazar e integrar completamente la compasión tierna y la fiera si alguna vez pretendemos liberarnos del patriarcado.

Los tres componentes centrales de la autocompasión según mi modelo teórico son la bondad hacia uno mismo, la humanidad compartida y la atención plena (mindfulness) al sufrimiento. Estos se manifiestan en la autocompasión yin como una presencia amorosa y conectada. La bondad hacia uno mismo significa que nos calmamos y consolamos cuando tenemos dolor. La humanidad compartida implica reconocer que el sufrimiento es parte de la condición humana. La atención plena nos permite estar con nuestro dolor y validarlo de una manera abierta y tolerante. Cuando sostenemos nuestro dolor con una presencia amorosa y conectada, comenzamos a transformarnos y sanar. Con la autocompasión yang, los tres componentes se muestran como una verdad fiera y empoderada. La bondad hacia uno mismo significa que nos protegemos ferozmente. Nos levantamos y decimos ¡NO! No puedes hacerme daño de esta manera. La humanidad compartida nos ayuda a reconocer que no estamos solos. No necesitamos agachar la cabeza de vergüenza. Podemos unirnos a nuestros hermanos y hermanas en la experiencia de ser dañados y empoderarnos como resultado. Yo también. Y la atención plena se manifiesta como el ver claramente la verdad. Ya no elegimos evitar el ver o el contarlo para no sacudir el barco. El barco necesita ser sacudido. Cuando manejamos nuestro dolor con una verdad fiera y empoderada, podemos alzar la voz y contar nuestras historias, para protegernos a nosotros mismos y a los demás de ser dañados.

Es un desafío mantener una presencia amorosa y conectada junto con una verdad fiera y empoderada porque sus energías se sienten muy diferentes. Pero debemos hacerlo si vamos a hacer frente de manera efectiva al patriarcado, al racismo y a las personas en el poder que están destruyendo nuestro planeta. Necesitamos ambos simultáneamente, como lo propugnan grandes líderes como Mahatma Gandhi, la Madre Teresa o Martin Luther King, Jr.

Necesitamos amor en nuestros corazones para no perpetuar un ciclo de ira y odio, pero necesitamos fiereza para que no dejemos que las cosas continúen en su camino dañino actual.

Estoy profundamente entristecida por el éxito de los intentos de presentar a la Dra. Blasey Ford como una víctima confundida que de alguna manera estaba equivocada sobre lo que le sucedió hace tantos años. Espero que pronto a mujeres como ella se les permita estar plenamente empoderadas. Templar su dulzura con acero. Invocar la fuerza y la fiereza que es el derecho de nacimiento de todas las personas. Si bien es crucial que tomemos medidas para cambiar el sistema político, el primer lugar para comenzar es con nosotros mismos. La próxima vez que estemos en la tienda de comestibles con un cajero grosero, o en un conflicto en el trabajo, o que nos enfrentemos a un desafío difícil en la vida, debemos volvernos hacia adentro y evocar la autocompasión yin y yang de una manera equilibrada. Necesitamos aprender a usar la fuerza del cuidarnos para cambiarnos a nosotros mismos y a nuestro mundo. Ahora es el momento.

Traducido del artículo de la dra. Neff para la web del Center for MSC: https://self-compassion.org/women-fierce-self-compassion/

DR. KRISTIN NEFF

La doctora Kristin Neff es Profesora Asociada de Psicología Educativa en la Universidad de Texas en Austin. Es ampliamente reconocida como una de las principales expertas del mundo en autocompasión, siendo la primera en definir y medir operativamente el constructo hace más de 15 años. Además de su investigación pionera sobre la autocompasión, cocreó el programa Mindful Self-Compassion (MSC) y cofundó el Center for Mindful Self-Compassion con su colega Chris Germer. Kristin escribió en 2011 un bestseller: Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo. Es coautora de dos libros sobre MSC... Leer más